23.11.12
走行距離 10k
練習メニュー 米泉湖 2周+流し2本
後半1周 (4’45 4’38 4’22 4’23 3’08)
カンペースペシャルで走ったから足の状態GOOD
早くスピード流しができるよう頑張ろう
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