25.6.5
走行距離 10k
練習メニュー 徳陸外周 変化走
3周JOG + 3周ペースUP入れて + 2周 流し Down
途中1kラップ 4’02 ラスト500 は 1’51
ケガなく10k走り切れたので◎
6,7月の走行距離が、9月に活きてきます
ケガしないように距離を踏んでください
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