１０マイル

　Ｓ野ダム１周　ゆっくり　８７分

　足は大丈夫　疲労感もさほどなし

　Ｓ練習も大事だが今は距離

　中電Ｓ口語録

　「ＪＯＧでスタミナ、家造りで例えると屋台骨

　　Ｓ練習でスピード、家造りで例えると外壁」