１０マイル

　　１０マイル　ダム１周　＋　流し２本

　　７８分　ラスト１．５Ｋ　は　７’４０

　　足の状態ＧＯＯＤ

   ６月は７６．５Ｋの走行距離でした　７月は１００Ｋ目指して頑張ってください