個人練習

　　２３．１１．１２

　　走行距離　１０ｋ

　　練習メニュー　米泉湖　２周＋流し２本

　　後半１周　（４’４５　４’３８　４’２２　４’２３　３’０８）

　　カンペースペシャルで走ったから足の状態GOOD

　　早くスピード流しができるよう頑張ろう