合同練習

24.1.18

 

走行距離 9k

 

練習メニュー 7.5kペース走

 

1周 2’40 の設定

 

1   2’36 

2   2’41

3   2’41

4   2’38

5   2’38

6   2’37

7   2’42

8   2’43

9   2’42

10  2’37

11  2’39

12  2’39

13  2’38

14  2’39

15  2’34

 

 

脚は違和感なし