合同練習

２４．１．２５

走行距離　９ｋ

練習メニュー　７．５ｋペース走　＋　流し２本

　１　２’２９

　２　２’２９

　３　２’３０

　４　２’３０

　５　２’３１

　６　２’３１

　７　２’３１

　８　２’３０

　９　２’２９

１０　２’２８

１１　２’２９

１２　２’３０

１３　２’３０

１４　２'２９

１５　２’２８　　３７’３２

ペースを崩さず走れた　

流しは足が痛かった