01日 3月 2012

合同練習

２４．２．２９ 　　　2月　月間５２ｋ

 

走行距離　１０．５ｋ

 

練習メニュー　１０ｋ走

 

１ｋ　　６’３３

２ｋ　　５’５７

３ｋ　　５’３８

４ｋ　　５’１７

５ｋ　　５’０８　　　２８’３３

６ｋ　　５’０３

７ｋ　　５’０２

８ｋ　　４’４８

９ｋ

１０ｋ　４’３９　　　５２’５６　　

カテゴリ： 陸上