個人練習

　２４．７．７

　　走行距離　１６K　＋　流し　１

　　練習メニュー　菅野ダム　１周

　　　サングラスデビュー　気持ちよく入って、中盤ボロボロ・・・

　　　ダウンの時、ふくらはぎあてを緩めると、一気にふくらはぎが痛くなった

　　　心肺ともに、１０ｋくらいが適当なのかもしれませんね

　　　ロングをゆっくり行く練習も必要かな（苦手ですけど）