個人練習

２４．９．２３

　走行距離　７ｋ

　練習メニュー　戻路折り返し　ラスト１ｋ　（３’３９）

　心肺を意識して走りました　脚の状態Ｇｏｏｄです

２４．９．２２

　走行距離　６ｋ

　練習メニュー　徳陸外周５周

　ラストの１周　５００×２　（１’５５　１’４９）

　脚の状態〇です