合同練習

２４．１０．２０

　　走行距離　１４ｋ

　　練習メニュー　（合同）徳陸外周２．５周

　　　　　　　　　（個人）その前に　１０周　１～９週までは　４’５５～５’０６　キロ

　　　　　　　　　　　　　ラストは４’０２

　　　　　　　　　　ふくらはぎ　やや筋肉痛