個人練習

　２４．１１．１０

　　走行距離　７ｋ

　　練習メニュー　５００×５　

　　　タイム　　１’５０

　　　　　　　　１’５０

　　　　　　　　１’４８

　　　　　　　　１’４８

　　　　　　　　１’４２

　　　感想　　脚は大丈夫です　年末の２．５ｋに向けて脚の状態を上げていきます

　　　　　　　１０月走行距離は３４ｋでした