個人練習

２４．１１．２８

　走行距離　７ｋ

　練習メニュー　JOGの後　１，０００×３

　１、　３’４３

　２、　３’４２

　３、　３’３５

　年末の２．５ｋを意識した入り方

　バネはあります

　ロングをしていないから２本目がかなりきつい

　しかしタイムを落とさずに走れたのは良かったです