個人練習

　２４．１２．２

　　走行距離　１６ｋ

　　練習メニュー　ダム１周　　１’０８’１７　ラスト１５００は　６’２９

　　　今日の課題は、バネがなくなってからどれだけ粘れるかでした。

　　　後半バネは少なくなりましたが、最後まで持ちました。

　　　流しはまだまだ６割程度ですが、この時期にこのタイムは良いですね