個人練習

２４．１２．１

　走行距離　７ｋ

　練習メニュー　５００×７

　（１’４９　１’４７　１’４９　１’４８　１’５０　１’４８　１’４０）

　５０の設定で、設定どおり走れたのがよかったです

　心肺は大丈夫でしたが、脚がや不安でした

　　１１月の走行距離４４ｋでした