個人練習

25.1.5

 

走行距離 16k

 

練習メニュー 10マイル 66’20  ラスト1.5  7’23

 

前半はやめに入って 5k20’14

5kから8kは落としたが、なんとか粘れた

ラスト1.5で脚にきたのでペースダウンしたが、タイムはよし