個人練習

 

 25.6.5 

 

  走行距離 10k

 

  練習メニュー 徳陸外周 変化走

 

   3周JOG + 3周ペースUP入れて + 2周 流し Down

   途中1kラップ 4’02  ラスト500 は 1’51

   ケガなく10k走り切れたので◎

 

   6,7月の走行距離が、9月に活きてきます

   ケガしないように距離を踏んでください

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