個人練習

　２５．６．５　

　　走行距離　１０ｋ

　　練習メニュー　徳陸外周　変化走

　　　３周JOG　＋　３周ペースUP入れて　＋　２周　流し　Down

　　　途中１ｋラップ　４’０２　　ラスト５００　は　１’５１

　　　ケガなく１０ｋ走り切れたので◎

　　　６，７月の走行距離が、９月に活きてきます

　　　ケガしないように距離を踏んでください