合同練習

 

 走行距離 16k

 

 練習メニュー 玖珂総合公園 30周(15k)

 

 2’20

 2’24

 2’29

 2’28

 2’29

 2’30

 2’30

 2’30

 2’30

 2’29  24’37

 2’27

 2’26

 2’28

 2’31

 2’26

 2’30

 2’25

 2’27

 2’29

 2’24  24’32  49’09

 2’27

 2’26

 2’25

 2’22

 2’22

 2’20

 2’20

 2’11

 2’03

 1’55  22’52   72’01

 

   後半よく粘りました。脚のダメージ回復に努めてください。

 

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