個人練習

 

 26.2.16

  

  走行距離 6k

  

  練習メニュー 徳陸外周 1,000×2

 

  1’39

  1’43  3’22

 

  1’45

  1’55  3’40

 

   後半ボロボロですな

 

   バネはあるので、ショートでスピード強化・心肺強化

   500を中心に練習して、3月22日か23日に10kTT

 

 

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